Главная / Финансы / Ученые выяснили, что шоколад только усугубляет депрессию

Ученые выяснили, что шоколад только усугубляет депрессию

Риск подвергнуться депрессии снижается в разы, если включить в рацион побольше овощей, фруктов, орехов, бобовых

Испанские ученые провели ряд исследований и назвали продукты, помогающие справиться с депрессией, сообщает MedDaily.ru.

На исследование у испанцев ушло почти десять лет. За этот некороткий промежуток времени ученые смогли выяснить, как продукты влияют на психику человека положительно, а какие — отрицательно. Исследователи следили за режимом питания 15 000 человек. На начало эксперимента испытуемые не страдали депрессией, однако за 10 лет это психическое заболевание было выявлено у 1550 человек.

Сообщается, что угнетенное состояние вызывают мясо и сладости, которые люди употребляют в больших количествах. Риск подвергнуться депрессии снижается в разы, если включить в рацион побольше овощей, фруктов, орехов, бобовых, а также таких питательных веществ, как омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот. Совсем отказываться от шоколада и сочного стейка вовсе необязательно.

Исследователи сообщили, что добиться успеха в борьбе с депрессивным состоянием позволит даже незначительный сдвиг в сторону здорового рациона.

Источник: rueconomics.ru

Добавить комментарий